क्या 2 घंटे चलना अच्छा है?

रोजाना ब्रिस्क वॉक जैसी आसान चीज आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, नियमित तेज चलना आपकी मदद कर सकता है: स्वस्थ वजन बनाए रखें और शरीर की चर्बी कम करें। हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, कैंसर और टाइप 2 मधुमेह सहित विभिन्न स्थितियों को रोकें या प्रबंधित करें।